AmAlaN PemaKaNan SeBeluM daN keTiKa MenGanduNg

Salam to everyone....
Last week my husband n i went to Parent's course at armadA HoteL,anJuran Pa&MA n BlackmorEs,oNe of the moDul about pemakanaN b4 n dUrinG Pregnancy...ceRamah By Dr.MoHamed Rafi (pakaR peRunDing pErbiDanan daN saKit puAn) fRom pUsaT perUbatan dAn bErsaLin uMra,SekYen 13 sHah aLam.
baNyak makLumat2 yang penting dan perlu kita titikberatkan perihal pemakanan seimbang sebelum dan ketika meNgandung...
sEbELum meNgaNduNg:
- aSid foLik pErlu diAmbiL 3 bUlan seBelum meNgaNdung dAn trimesteR pErtamA...
- DHA
- zAt bEsi (seLepas TrimesTer pErtaMa)
- sAriNgan tAhaP aNtiBodi RubeLLa daN caMpaK
- KawAL asMa / sAwaN

TrimeSter 2 dAn 3
- tiAdA pAntaNg pemakAnaN
- kuRaNgkAn gUla
- eLakkAn peNingaKatan bErat badaN yaNg meNdadAk

Fakta
-jus kRanberi uNtuk kenCing beRkumaN
- jUs prun uNtuK seMbeliT

MiTos
- susu soya-aNak Putih (miNum baNyak taK menYebabkaN anAk jaDi putih-hanYa berPAda2...janGan berLebih-leBihan)
- kiCAp / cInCau -aNak hiTam (tiada KajiaN yanG meNgataKAn maKan kiCap anAk HitaM)
- NeNas / bEtiK / dUriaN - kEguGuraN ( ada bukti yang doktor ceritakan,seorang wanita yang hamil luar nikah,makan nenas 10 biji tapi still tak gugur )

MitOs BahaYa
- VITAMIN - BEsARkAN JAnIN
- ULtRAsound BahAyakaN JaniN
- uBat tRadisiOnal selaMat
- aiR sElusUh / aKar FatimAh meMudaHkan pRoseS bErsaLin

renung2kanla...wahai rakan2ku.....moga2 ia dapat manfaat pada kalian.....
insyaallah saya akan sambung lagi penjagaan baby...